흉쇄유돌근TP

흉쇄유돌근 TP

흉쇄유돌근 TP

 

흉쇄유돌근 하면 아시는 분들은 아시겠지만 많이 들어 보지 못한 근육일 겁니다.

하지만 우리 몸에서 중요한 특히 머리를 받치는 근육이라고 보시면 좋을 것 같습니다.

머리를 받치는 근육에는 많은 근육이 있겠지만 그중에 한 부분이라고 생각해 주시면 좋을 것 같습니다.

 

흉쉐유돌근이 어디인지 대충 감이 오시나요?

네네 맞습니다 이곳입니다 ㅎㅎ!

흉쇄유돌근은 Amazingly complex(놀라운 복합체)라는 별명을 가지고 있습니다.

흉쇄유돌근의 부착 지점을 쉽게 말하자면 흉골 쇄골 유양돌기 이 세 지점입니다.

1.유양돌기 2.흉골지 3.쇄골지 입니다.

근육이 어디에 붙어있는지를 알면 대충 근육의 움직임이 어떻게 될지는 추측을 할 수가 있습니다.

고개를 약간 사선방향으로 하고 오른쪽왼쪽으로 고개를 움직여 수축과 이완을 해주는 것 입니다.

보통 컴퓨터 앞에 많이 앉아있거나 공부하는 학생들의 흉쇄유돌근은 긴장이 많이 되어 있을 가능성이 있습니다.

1. 컴퓨터 모니터의 위치와 나의 머리 위치가 일직선이 아니고 모니터의 위치가 머리보다 왼쪽이나 오른쪽에 있을 경우(듀얼 모니터)

2. 나도 모르게 책을 집중해서 볼 때의 흉쇄유돌근의 움직임 고개가 한쪽으로 기울어져있는 경우

3. 어린아이들이 tv를 볼 때 흉쇄유돌근의 이완성 긴장 또는 영화관 맨 앞자리에서 영화 관람 시 자세

등이 문제가 될 수 있습니다.

 

문제는 듀얼 모니터, 공부, TV, 영화가 아닙니다! 그것들을 하는 자세에서 야기하는 근육의 움직임을 지혜롭게 이해하고

그 움직임들이 미치는 영향을 알고 대처를 할 수 있어야 합니다!

근육은 우리도 모르게 움직일 때가 많고 그것을 인식해주고 관리해주는 것이 우리 몸을 위한 길입니다!

평소에 알고 스스로 관리해주는 게 가장 좋습니다.

흉쇄유돌근의 부착 지점과 움직임을 알아봤으니

흉쇄유돌근의 TP를 알아보겠습니다.

아래부터 하단  중부내측 중부 상부TP라고 불립니다.

통증의 위치를 빨간점의 위치를 통해 찾아보세요.

먼저 X자로 쳐진 부분은 흉 골지에 부착되어있는 TP입니다.

 

하단 TP가 긴장이 되어있다면...

생기는 통증은 흉골 상부에 통증이 나타납니다.

나타나는 현상에는 3가지가 있습니다.

1. 발작성 마른기침이 유발됩니다.

2. 누울 때나 돌아올 때 기침이 자주 생깁니다.

3. 가슴 윗부분에 따끔거림이 나타납니다.

 

중부 내측 TP

동측 인후부와 턱의 밑부분에 통증이 나타납니다.

쉽게 말하면 흉쇄유돌근과 목젖 사이 턱 바로 밑부분과 턱 인중 아래턱 밑 부분입니다.

1. 음식을 삼키는 동안 인후와 혓바닥 후면부로 통증이 나타납니다(특히 감시 몸살 시 심해집니다.)

2. 만성적인 근육의 긴장은 연하 작용 시에 매핵기 증상(씹거나 침을 삼킬 때 생선가시가 걸린 것처럼 따가운 증상)을 일으키고 턱끝 부위에 통증을 나타냅니다.

 

중부 TP

동측 상악골(위턱뼈), 안와 상부(눈 확 위부분), TMJ전면에 집중된 통증, 외이도(바깥귀길), 동측 뺨과 어금니

쉽게 말하면 턱관절 뺨 눈썹 위 눈 쪽에 통증이 전이가 됩니다.

1. 눈 깊숙이 쑤시는 통증이 나타납니다.

2. 심해진다면 자율신경 합병증과 관련된 (시야가 흐릿해지고 빛의 반응에 둔해지고 눈물이 많이 나오고 각막이 충혈되고 안검하수 같이 눈꺼풀이 처지는 증상이 일어납니다.

 

상부 TP

후두골(뒤통수 뼈)에 집중된 심부 통증 두정부(마루 부위)의 모상 건막(머리덮개 널힘줄) 부위에 통증이 나타납니다.

1. 후두골, 모상 건막 부위에 두피 경직과 압통이 나타납니다.

2. 두정부에 머리카락에 전기가 흐르는 듯 찌릿찌릿하거나 머리 위로 무언가가 빠져나가는 듯한 야릇한 느낌 야기

3. 머리 회전(돌림) 시에 골이 지끈거립니다.

쇄골지TP입니다. 위에서부터 상부 중부 하부입니다. 이것또한 빨간점을 이용해 통증 위치를 확인해주세요.

상부 TP

동측의 귀 심부와 뒤쪽에 통증이 나타납니다.

1. 귀 뒤쪽의 후두골(뒤통수 뼈) 부위 통증과 귀 심부의 통증을 방사하며 귀심부의 통증은 청각장애와 관련되어 나타납니다.

심한 감기 시에 귀 심부의 뻐근함과 아림이 나타나기도 하고 유아의 중이염과 관련이 있습니다.

3. 만성적인 근긴장은 안면마비와 턱관절 장애 손상의 원인이 될 수 있습니다.

중부 TP

동측의 전두골(이마뼈)에 통증이 나타납니다. 심한 경우에는 반대쪽으로도 나타납니다.

1. 긴장성 전두통(이마 통)이 나타납니다.

2. 숙취 성 두통이 나타납니다.

3. 이마의 발한, 과다한 눈물 분비, 비염, 흐릿한 시야 등의 문제를 일으킵니다.

 

흉쇄유돌근과 관련된 통증의 유발점은 여러 가지가 있습니다.

TP가 한쪽 흉쇄유돌근에 있으면 대부분 반대편 근육에도 존재를 합니다.

일정기간 동안 유발점을 가지고 있다면 사각근도 유발점을 가지는 경향이 있습니다.

목동 작(회전)이 뻣뻣하면 TP가 견갑거근, 승모근, 경판 상근, 기타 후경부 근육에 존재할 수 있습니다.

흉골부의 하단에 일차적인 TP가 있게 되면 기형적인 흉골근이 위성 TP를 발달시켜 통증을 흉골 아래 깊이 전이시키고 흉근 상부를 지나 동측의 팔까지 전이시킬 수 있습니다.

 

복잡해 보이지만 흉쇄유돌근의 위치와 움직임 TP만 알고 있다면 근육촉진을 해줄 수가 있고

스트레칭과 운동을 통해 평소 근육 긴장을 막을 수 있고 강화시킬 수 있습니다.

 

마지막으로 근육 마사지 방법을 알려드리겠습니다.

아침에 자른 수염이 다시 자란점 양해의 말씀을 드립니다.

이렇게 깊이 잡아줍니다.

잡은 상태에서 당겨줍니다.

그러면 뚝뚝 소리가 날 겁니다.

여기서 깊이 잡아주시는 것이 중요합니다.

흉 골지와 쇄골지를 다 잡아주셔서 풀어주시는 겁니다.

처음에는 많이 아플 수 있습니다.

긴장이 많이 되어있다는 증거입니다.

하지만 계속 꾸준히 해주다 보면 안 아파질 것입니다.

 

이상 흉쇄유돌근의 포스팅을 마치겠습니다.

마지막까지 읽어주셔서 감사합니다.

더 좋은 글로 찾아뵙겠습니다.

-기린이 올림-