반응형 운동13 승모근 TP 승모근 TP 승모근 TP 웬 뼈를 올려놓았냐고요? 근육을 입혀봤습니다! ㅎㅎ 오늘은 모든 근육이 중요하겠지만 상체에서 그리고 우리 몸 전체에서 중요한 역할을 하는 승모근의 TP에 대해서 알아보겠습니다. TP는 Trigger point라고 해서 통증유발점이라고 부릅니다. 보통 어깨 아프다 목 아프다 하시는 분들이 승모근을 잘 관리해주시면 아주 좋아질 수 있습니다. 근육은 다 이어져있기 때문에 어느 한 부위의 근육의 긴장 때문에 다른 곳이 아플 수 도 있는 경우가 많습니다. 승모근의 TP를 보기에 앞서 승모근에 대해 설명 좀 해보겠습니다. 1. 옷걸이라는 별명을 가지고 있습니다. 2. 중력의 영향을 가장 크게 받는 근육으로 쉽게 피로해집니다. 3. 중요한 목의 후방 근육이며 어깨와 등의 움직임에도 관여하기 .. 2020. 12. 23. 갑작스러운 과부하(교통사고, 외상) 갑작스러운 과부하(교통사고, 외상) 갑작스러운 과부하(교통사고, 외상) 요즘 날씨가 계속 쌀쌀하며 춥습니다. 이런 날일 수록 운전, 도보 둘 다 조심해야겠죠? 작년 겨울에 교통사고가 난 경험이 있습니다. 차를 타고 시골길을 가다가 미끄러진 사례이죠. 정말 운전실력에 자부심을 가지고 재미있게 운전을 하고 다녔었는데 날씨 앞에서는 무릎을 꿇었네요. 오늘의 주제는 교통사고와 외상입니다. 물론 교통사고와 외상이 나지 않게 예방하는 것이 가장 중요하겠는데요. 예측하지 못하게 당하는 것이 대부분이기에 근육학적으로 접근하여 알아보겠습니다. "자동차 문화가 발달한 요즘 교통사고 환자가 많이 발생한다. 또한 산업 재해 환자도 만만치 않다. 불가항력으로 어쩔 수 없는 경우가 대부분이다. 그렇다면, 이런 경우 손상을 줄이기.. 2020. 12. 22. 추위(온도) 추위(온도) 추위(온도) 요즘 날씨가 참 춥죠? 얼른 포스팅하고 싶었는데 오늘이야 하네요 추위와 근육과의 관계를 알아보겠습니다. "추위 즉 냉한 온도는 근육을 움츠러들게 하고 활동을 원활하지 못하게 한다. 몸이 약한 경우는 더욱 그렇다. 신체는 온도가 내려가면 근육을 떨어줌으로써 체온의 향상성을 유지하려고 노력한다. 이때 그 한계가 넘어서면 근육은 떨 힘도 없고 급기야는 딱딱하게 굳어지므로 신체의 대사 작용 역사 점차 어려워진다. 특히 겨울철에 여성들이 미니 스커트를 입으면 허벅지 안쪽 근육을 모아 떨게 되므로 서로 연관된 자궁이나 그 밖의 하복부에까지 냉과 함께 긴장이 파급된다. 여성뿐만 아니라 남녀 모두가 추울 때는 따듯하게, 더울 때는 서늘하게(절대 차갑게 냉하게 가 아니라 여름철 에어컨에도 근육은.. 2020. 12. 21. 정신적 긴장(스트레스) 정신적 긴장(스트레스) 정신적 긴장(스트레스) "근육은 움직일 때나 가만히 있을 때에 어쩔 수 없이 긴장을 한다고 했다. 그런데 만약 과도한 정신적 긴장이 주어진다면 또 어떻게 될까? 정신적 긴장은 바로 근육이 원활하게 움직이려는 의도를 방해한다. 긴장한 사람의 특징은 안면 표정이 굳어 있고 몸의 대부분이 움츠러들고 뻣뻣해 보인다. 수면 시 대부분 쾌적한 수면을 못하고 식사나 업무 시간에도 쫓기는 사람처럼 보인다." 성공하는 사람의 특징은 여유있게 부지런하게 산다고 합니다. 이것이 근육에도 영향을 미치는듯 합니다. "근육은 바로 이러한 쫓기는 상태를 싫어한다. 정신적 과로나 불필요한 긴장은 항상 여유 있고 부드럽고 편안하게 움직이려고 하는 조직의 상태를 방해한다. 그 결과는 당연하다. 각각의 근육이 지배.. 2020. 12. 20. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
