반응형 운동/근육공부12 계속적으로 근육에 무게가 주어질 때(직업병) 계속적으로 근육에 무게가 주어질 때(직업병) 계속적으로 근육에 무게가 주어질 때(직업병) 오늘도 풀어보자! 내 몸의 통증들에 저자 정희원 님의 글을 인용해서 설명드리겠습니다. "사람은 직업을 가지지 않고는 개인 생활이나 사회생활을 해 나갈 수 없다. 어떤 직업이든 간에 그 직업이 요구하는 기본적인 자세와 동작은 우리 몸에 습관적으로 계속 사용된 결과 직업별로 주로 많이 사용하는 직업별 근육군 증상이 형성된다. 이러한 자세와 동작은 매일 습관적으로 이루어지기 때문에 스스로 무엇이 문제인지 배우기 전에는 인식하기가 힘들다. 지금부터 우리의 직업적인 자세 습관과 행위를 다시 한번 재고하여 문제점을 해결하자." 저 같은 경우에도 학생이라는 신분으로 공부를 열심히 할 때가 있었습니다. 전 글에서도 말씀드렸듯이 2.. 2020. 12. 19. 근육이 싫어하는 것 근육이 싫어하는 것 근육이 싫어하는 것 근육이 싫어하는 것은 무엇일까요? 많은 요인이 있겠지만 가장 주된 원인은 고정된 자세인 것 같습니다. 제가 읽고 있는 책 정희원 저자님의 풀어보자! 내 몸의 통증들에 쓰인 말을 인용해서 써보겠습니다. "근육은 앞에서 말한 것처럼 움직임을 위한 조직이다. 쉴 새 없는 수축과 이완에 의해 생리적인 활동을 시킨다. 그런데 우리가 일상적인 생활에서 습관적으로 취하는 많은 자세나 동작에서 근육은 자기의 기능을 제대로 수행하지 못하고 정체해 있는 경우가 비일비재하다. 흔히들 말하는 나쁜 자세는 근육들이 자신의 기능을 제대로 수행하지 못하게 하는 나쁜 습관에 의해 자신도 모르게 병적 상태로 진행되어 통증이나 질환 등에 가장 기초가 된다는 사실을 알아두어야 된다." 어렸을 적 자.. 2020. 12. 18. 수의근과 불수의근 수의근과 불수의근 수의근과 불수의근 근육은 두 가지로 구분된다고 합니다. 우리가 움직이고자 했을 때 우리의 명령을 받아 움직이는 수의근과 우리의 노력에도 불구하고 명령에 따라 움직이지 못하는 불수의근으로 나뉩니다. "모든 골격근들은 수의근들이다. 여기서는 주로 수의근에 대한 설명을 해보자. 밥을 먹을 때 수저를 입으로 가져간다든지, 테니스 시합에서 공을 타깃에 맞혀 원하는 방향으로 보내려고 할 때처럼 목적이 있거나 혹은 아무 생각이 없이 하는 행동들도 알고 보면 우리가 의도한 바대로 움직인다는 사실이다. 즉 다시 말해 너무나 일상적인 것들은 아예 습관이 되어 알게 모르게 저절로 행동한다. 예를 들어 설명을 하면 우리가 아무것도 하지 않고 가만히 있다고 가정하면 가만히 있는 것도 우리가 가만히 있으려고 하.. 2020. 12. 11. 근육학 공부 근육학 공부 근육학 공부 근육 공부를 하게 된 계기를 말하자면 '통증' 때문이다. 그럼 통증이 있으면 병원을 가야지 왜 근육 공부냐? 물으실 수 도 있을 것이다. 기린이는 통증 때문에 한때 종합병원이었을 정도로 병원을 많이 다닌 것 같다. 한의원, 재활치료병원, 카이로프랙틱, 물리치료, 재활 PT, 민간요법, MRI, X-RAY 안 해본 것이 없는 것 같다. 생각해본 적이 없는 것 같으나 통증에 쓴 돈이 1000만 원은 족히 되는 것 같다. 치료가 됐을 리는 없지만 됐으면 근육 공부의 소중함을 몰랐을 것이다. 근육 공부의 소중함을 알고 난 후 주변의 소중한 사람들에게 얕은 지식으로 근막 이완 방법을 소개했다. 그러나 주변 사람들은 건강한 모양인지 소개해줘도 소중함을 모르는 것 같다. 그래서 느낀 것이 통.. 2020. 12. 10. 이전 1 2 3 다음 반응형
